天空彩票投注网站“一月三赛”,世界健美冠军杨雷的12月有点忙...

来源:网络整理   2019-01-01 09:07  编辑:网络整理  人气:


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年龄:31岁

身高:169cm

体重:75kg

职业:教练导师

健龄:12年

是否为赛普学员:否

近期参赛获奖经历:

2018年共参加13场健美赛事

在12月更是横跨中国参加三场高级别赛事

并分别获得三个级别的冠亚季军


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系统健身前后对比

如何接触到健身?

我的大学是在武汉体育学院学的体育教育专业,由于大学期间课余时间比较多,自己又比较内向,所以平时就喜欢一个人去学校的训练馆练力量。大学那几年除了日常上课就喜欢在图书馆学习健身理论知识,在训练馆进行实践训练,毕业后便把健身发展成了职业。


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什么力量让您走向竞技健美路?

首先是热爱,由衷的喜欢这项运动,才能愿意为之付出,倾其所有!

另外就是我身体素质非常好,自律性和控制力都很强,所以训练和饮食一直很严谨,身材保持的很稳定。在朋友和家人的支持下,慢慢的走上了职业竞技路线,“以练带训”,成为了全国健身健美冠军以及世界冠军。


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杨雷在2018世界健美健身精英赛65公斤级获得世界冠军

健身让你有了什么改变?

健身,让我学会思考健康,作息、心态、三观都有很大的变化。另外它还磨炼了我的意志力,让我更加坚定。


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健身中最大的困难?

毕业后的那几年有点“不如意”,主要是因为健身房老板的经济问题,让我经常三四个月领不到工资,这就意味着我不能很好的补充营养。当时经常要去吃那种按称重方式结账的快餐,然后厚着脸皮把免费米饭打包...

虽然条件艰苦,我还是用尽量节约的方式,让自己身体有足够的能量供应。有时候我们无法改变环境,就要去发挥环境优势,让自己变强!


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2018赛普健身全明星总决赛获得组别冠军

关于健身,你的训练心得是什么?

健身的目的是让你身、心得层次得到提高,而不是简单的力量训练。身动心先动(念动一致)协调好,改善身体机能,学会放松身体,饮食健康才能收获更多。

在这里我建议开始健身的小伙伴,一定要循序渐进,不要比拼重量,因为我身边很多人都是因为比拼重量而受伤。学会控制,让大脑反应和肌肉一体化!规划好科学的饮食、高蛋白、中碳水、低脂肪的饮食结构,科学补充维生素和矿物质等,保证充足的睡眠是你肌肉恢复的有利保障!


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最后希望年轻人选择健身的初心单纯一点,不要依靠“黑科技”让自己短时间满足虚荣心,而丢掉健康的身体!


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对于健身,你的座右铭是什么?

不去全力以赴对待,就不要去问结果


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